妊活中ってどんなおやつを食べるのがいいんだろう？
この記事では無印良品で手軽に買える
妊活中におすすめのおやつ＆飲み物をご紹介します！
1．素のままアーモンド
塩や油を使わずにローストしたアーモンドです。
アーモンドに含まれるビタミンEは、血流を良くしたり、強い抗酸化作用があります。
- 内容量：80g、370g
- 原材料名：アーモンド（アメリカ）
- 賞味期限：製造から240日
妊活中に積極的に食べたいおやつですが、カロリーが高いので一日20粒くらいがおすすめです。
2．素材を生かしたスティック切れ端干しいも
自然な甘さでおやつとして満足感も得られます。
おやつを食べないでいるとストレスが溜まってしまいますよね。
栄養も摂れて、甘くてお腹に溜まる干し芋は妊活中にもおすすめのおやつです！
- 内容量：75g
- 原材料名：さつまいも
- 原産国名：中国
- 賞味期限：製造から120日
干しいもは、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンＥ、カルシウム、カリウム、リン、鉄分、マグネシウムなど、とても栄養豊富！
食物繊維が腸内環境を良くし、便通も解消してくれます。
糖分も豊富に含まれているので食べ過ぎには注意してくださいね。
3．小魚＆アーモンド
手軽にポリポリ食べられて量もちょうどいい。
妊活中にイチオシのおやつです！
- 内容量：14g
- 原材料名：ローストアーモンド（アーモンド（アメリカ））、味付いわし（カタクチイワシ、砂糖、ごま、でん粉分解物、食塩）／調味料（アミノ酸等）、（一部にアーモンド・ごまを含む）
- 賞味期限：製造から150日
小魚はタンパク質、カルシウムが豊富。
熱を作り出すタンパク質は冷えを改善し妊娠力をアップさせてくれます。
カルシウムが不足すると卵子は受精しにくくなると言われているので積極的に取っていきたい栄養素です。
4．アーモンドチョコレート カカオ73％
妊活中でもチョコレートは食べたくなりますよね。
選ぶならポリフェノールがたくさん摂れる、カカオ70％以上の高カカオチョコレートがおすすめです。
- 内容量：131g
- 原材料名：カカオマス（カカオ豆（ガーナ、エクアドル））、砂糖、ローストアーモンド、ココアパウダー、ココアバター、全粉乳／乳化剤、香料、（一部に乳成分・アーモンド・大豆を含む）
- 賞味期限：製造から365日
アーモンドも一緒に摂れるので妊活中にぴったりのおやつです。
ただし、砂糖も含まれているので食べ過ぎには注意してくださいね。
5．ハーブのお茶 有機ルイボスティー
紅茶のような赤色と独特な風味を楽しめるノンカフェインのお茶です。
- 内容量：18g（1.8g×10袋）
- 原材料：有機ルイボスティー（南アフリカ）
- 賞味期限：製造から365日
ルイボスティーはポリフェノールやミネラルが豊富。
ポリフェノールに含まれる抗酸化作用は卵子の質の低下を防ぐと言われています。
妊活中のおやつと一緒に取り入れてみてくださいね♪
5-1．オーガニックハーブティー アップル&ルイボス
ほのかにアップルの香りがしてリラックスできます。
ルイボスティと一緒にフルーティーな香りも楽しみたいという方にもおすすめです。
妊活中によく飲んでいました。
- 内容量：16.2g（1.8g×9袋）
- 原材料：有機ルイボス、有機アップル、有機ローズヒップ、有機エルダーフラワー、（一部にりんごを含む）
- 原産国名：ドイツ
- 賞味期限：製造から365日
6．まとめ
いかがでしたか？
無印良品で買える妊活中にもおすすめのおやつをご紹介しました。
- 素のままアーモンド
- 素材を生かしたスティック切れ端干しいも
- 小魚＆アーモンド
- ハーブのお茶 有機ルイボスティー
- オーガニックハーブティー アップル&ルイボス
お気に入りを見つけてみてくださいね！
お読みいただきありがとうございました。
