【体験談】福さん式で妊娠した時の基礎体温|二段上がりってなに？

妊活をしたことがある方は、『福さん式』という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

私は妊活をするまでは全く知らなかった言葉ですが、第一子、第二子妊活ともに活用し、とてもお世話になりました。

この記事では、福さん式とはどんなものなのか、体験談も合わせてご紹介します。

１．福さん式とは

「福さん」という元助産師さんがインターネット上で公開した、

子宮口の変化やおりものをもとに妊娠しやすいタイミングを予測する方法です。

自己内診して子宮口やおりものの状態を確認します。

福さん式の重要なメッセージの一つとしては、「排卵日では妊娠しない」というものです。

妊娠しやすい時期は、「排卵前の4日間、中でも2～3日前がベスト」としています。

1ｰ1．福さん式　子宮口の変化

時期による子宮口の変化をまとめるとこんな感じ。

福さんによると、子宮口は時期によってこんな感じで変化しているようなのですが…、

たくさんネット上の記事を読み漁って試しましたが、いまいち違いが分からず…

個人差があるので、私は変化が分かりにくいタイプだったようです。

そこで、

福さん式ではおりものの変化でも排卵前のベストな時期が分かるので、この方法を取り入れてみることにしました。

1ｰ2．福さん式　おりものの変化

おりものの変化をまとめるとこんな感じです。

★排卵前…量が最も増え、卵白に少しヨーグルトを加えたような糸を引くゼリー状になる

福さんは「糸を引くようなおりものが出てから4～5日で排卵」としているので、この状態を見逃さないように観察しました。

この時期になったら、「毎日もしくは1日おきにタイミングを取る」と勧めています。

２．おりものによる福さん式妊活の体験談

月経周期は長めかつバラバラで、アプリなどでは排卵日を予測することがうまくできませんでした。

予測するために使っていた排卵検査薬は、周期によってなかなか陽性にならず無駄にすることが多かったです。

そんな時に福さん式を知り、排卵検査薬と併用してみることにしました。

周期によっておりものの量に誤差が生じるので、排卵検査薬も併用するとより精度が上がると思います。

2ｰ1．使っていた排卵検査薬

検査薬は日本製や海外製、種類もたくさんあります。

検査薬によってLHを検知できる数値が異なるので、同じものを使い続けるのがいいと感じました。

ドゥーテストの排卵検査薬は海外製に比べると割高ですが、尿量確認ラインが付いており正しく検査できたかわかりやすいのでこちらを使っていました。

2ｰ2．飲んでいた葉酸サプリ

葉酸は妊娠する前から積極的に摂っていきたい栄養素ですよね。

1人目、2人目の妊活とも ＡＦＣの葉酸サプリメント を飲んでいました。

有名どころなので知っている方も多いのではないでしょうか。

粒が小さめで飲みやすいのと、コスパが良く続けやすいので選びましたがおすすめの葉酸サプリです。

吸収率が高いモノグルタミン酸型葉酸なのもポイントです。

通販サイトでも購入できますが、公式サイトからの購入が一番安く設定されています。

妊活はいつ終わるか分からないので、続けやすい葉酸サプリを選んで飲んでいました。

2ｰ3．福さん式妊活で妊娠した周期

妊娠した周期の基礎体温、おりもの、検査薬反応、症状をまとめたものがこちら。

2ｰ4．二段上がりはした？

二段上がりとは基礎体温が低温期から高温期になるときの体温の上昇とは別に、妊娠してさらにもう1段階体温が上がることを指します。

福さん式をやっている方は知っている人も少なくないと思います。

この二段上がり、私はしませんでした。

これもやはり個人差があるのかなと感じました。

３．福さん式は排卵検査薬と併用がおすすめ

私のように福さん式を試してみたものの、子宮口の変化が分からないという方もいると思います。

そんな方は、

おりももの変化と排卵検査薬を併用してタイミングを見極めてみてください。

上記の症状や状態はあくまで私個人の状態なので、何周期か試して変化を記録し、ベストなタイミングを見つけ出すことをおすすめします。

少しでも参考になったら嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。