【妊活体験談】福さん式で排卵日をおりものから予測する方法

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妊活をしたことがある方は、『福さん式』という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

私は妊活をするまでは全く知らなかった言葉ですが、第一子、第二子妊活ともに活用し、とてもお世話になりました。

この記事では、福さん式とはどんなものなのか、体験談も合わせてご紹介します。

1.福さん式とは

「福さん」という元助産師さんがインターネット上で公開した、子宮口の変化やおりものをもとに妊娠しやすいタイミングを予測する方法です。

自己内診して子宮口やおりものの状態を確認します。

福さん式の重要なメッセージの一つとしては、

「排卵日では妊娠しない」というものです。

妊娠しやすい時期は、

「排卵前の4日間、中でも2~3日前がベスト」としています。

1ー1.福さん式 子宮口の変化

時期による子宮口の変化をまとめるとこんな感じ。

生理後
  • 子宮口は遠め(届かないほどではない)
  • 子宮口周りはやや硬め
  • 子宮口の入口は閉じている
排卵前
  • 子宮口は徐々に下がってくる
  • 子宮口の状態が耳たぶくらいのやわらかさ
  • 子宮口がゆるく開いてい(指2本分くらい?)
排卵後
  • 子宮口は遠め(ややお尻の方を向く)
  • 子宮口は硬い
  • 入り口は閉じているぎゅっとした感じ

福さんによると、子宮口は時期によってこんな感じで変化しているようなのですが…、

しおりり
しおりり

試した結果、

私には子宮口の変化は全く分かりませんでした

たくさんネット上の記事を読み漁って試しましたが、いまいち違いが分からず…

個人差があるので、私は変化が分かりにくいタイプだったようです。

そこで、

福さん式ではおりものの変化でも排卵前のベストな時期を知ることができるので、私はこちらを妊活に取り入れてみることにしました!

1ー2.福さん式 おりものの変化

おりものの変化をまとめるとこんな感じです。

  • 生理後…サラッとしていて量は少ない
  • 排卵前…量が最も増え、卵白に少しヨーグルトを加えたような糸を引くゼリー状になる
  • 排卵後…だんだん量が減り、ベタベタした伸びない状態、白く濁ったのりのような状態になる

排卵前…量が最も増え、卵白に少しヨーグルトを加えたような糸を引くゼリー状になる

福さんは「糸を引くようなおりものが出てから4~5日で排卵」としているので、この状態を見逃さないように観察しました。

この時期になったら、「毎日もしくは1日おきにタイミングを取る」と勧めています。

2.おりものによる福さん式妊活の体験談

しおりり
しおりり

当時の私の情報

・アラサー

・普通体型

・多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の傾向

・月経周期は長めの約35〜45日

月経周期は長めかつバラバラで、アプリなどでは排卵日を予測することがうまくできませんでした

予測するために使っていた排卵検査薬は、周期によってなかなか陽性にならず無駄にすることが多かったです。

そんな時に福さん式を知り、排卵検査薬と併用してみることにしました。

のびおりが少しでも出た日から毎日排卵検査薬で確認。

基準線レベルの陽性反応が出た日から1日おきでタイミングを取るようにしました。

周期によっておりものの量に誤差が生じるので、排卵検査薬も併用するとより精度が上がると思います。

2ー1.使っていた排卵検査薬

検査薬は日本製や海外製、種類もたくさんあります。

検査薬によってLHを検知できる数値が異なるので、同じものを使い続けるのがいいと感じました。

ドゥーテストの排卵検査薬は海外製に比べると割高ですが、尿量確認ラインが付いており正しく検査できたかわかりやすいのでこちらを使っていました。

2ー2.飲んでいた葉酸サプリ

妊活はいつ終わるか分からないし、葉酸は妊娠中にも積極的に摂っていきたい栄養素ですよね。

1人目、2人目の妊活ともに AFCの葉酸サプリメント を飲んでいました。

有名どころなので知っている方も多いのではないでしょうか。

粒が小さめで飲みやすいのと、コスパが良く続けやすいので選びましたがおすすめの葉酸サプリです。

通販サイトでも購入できますが、公式サイトからの購入が一番安設定されています。

2ー3.福さん式妊活で妊娠した周期

しおりり
しおりり

妊娠できた周期をまとめたものがこちら。

  • D19
    のびおりの量●

    陰性←多少ラインは出る

  • D20
    のびおりの量●●

    陰性

  • D21
    のびおりの量●●

    陽性(タイミング)

  • D22
    のびおりの量●●

    陽性

  • D23
    のびおりの量●●●

    陽性(タイミング)

  • D24
    のびおりの量●●●

    陽性

  • D25
    のびおりの量●

    陰性

  • D26
    白いおりものに変化

また、福さん式をやっている方なら知っているであろう、二段上がり

私はしませんでした。これもやはり個人差があるのだなと感じました。


3.福さん式は排卵検査薬と併用がおすすめ

私のように福さん式を試してみたものの、子宮口の変化が分からないという方もいると思います。

そんな方は、おりももの変化と排卵検査薬を併用してタイミングを見極めてみてください。

上記の症状や状態はあくまで私個人の状態ですので、何周期か試して変化を記録し、ご自分のベストなタイミングを見つけ出すことをおすすめします。

少しでも参考になったら嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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